groove2grow Newsletter – September 2026

die ersten Schulwochen liegen hinter uns. Viele Abläufe haben sich eingespielt, gleichzeitig steigt die Taktung: erste Leistungsphasen, Elternabende, neue Aufgaben und sehr unterschiedliche Energien in einer Klasse. Manchmal ist es laut und unruhig. Manchmal wirkt die Gruppe müde. Und manchmal sind alle irgendwie da, aber noch nicht bei der nächsten Aufgabe angekommen.

In solchen Momenten kann eine kurze Bewegungsroutine helfen. Entscheidend ist allerdings nicht, irgendeine Übung einzuschieben. Zuerst braucht es eine einfache Frage: Was benötigt diese Gruppe jetzt - mehr Energie, einen sicheren Kanal für überschüssige Bewegung oder einen klaren Übergang in die Konzentration?

Probiere diese kurze Fokusroutine direkt mit Deiner Klasse aus. Sie dauert etwa eine Minute und funktioniert im Sitzen oder Stehen.

1. Beide Füße bekommen festen Kontakt zum Boden. Jede Person wählt selbst, ob sie sitzt oder steht.

2. Die Hände öffnen und schließen sich viermal langsam. Die Schultern bleiben locker.

3. Rechte Hand und linke Hand tippen abwechselnd auf den gegenüberliegenden Oberschenkel. Acht ruhige Wechsel genügen.

4. Zum Abschluss richtet die Klasse den Blick auf den nächsten Arbeitsauftrag. Die Lehrperson nennt genau den ersten Schritt. Die Bewegung soll nicht spektakulär sein. Ihr Wert liegt im gemeinsamen Übergang: Die alte Situation endet sichtbar, und die nächste Aufgabe beginnt mit einem klaren Signal.

Die Bewegung soll nicht spektakulär sein. Ihr Wert liegt im gemeinsamen Übergang: Die alte Situation endet sichtbar, und die nächste Aufgabe beginnt mit einem klaren Signal.

Unser neues Lehrmittel RESET 5 enthält drei vollständige Fünf-Minuten-Routinen:

• Aktivieren: wenn die Energie niedrig ist und die Gruppe schwer in Gang kommt.
• Entladen: wenn viel körperliche Unruhe spürbar ist und größere Bewegungen einen klaren Rahmen brauchen.
• Fokussieren: wenn vor einer Arbeitsphase ein ruhiger, gemeinsamer Übergang fehlt.

Alle Abläufe benötigen wenig Platz, kein Umziehen und kein besonderes Material. Zu jeder Routine gibt es Varianten für Volksschule beziehungsweise Grundschule, Sekundarstufe I und Sekundarstufe II sowie sitzende Alternativen.

Aktive Unterrichtspausen schaffen verlässlich zusätzliche Bewegungszeit. Einige Studien berichten außerdem Verbesserungen beim Verhalten im Unterricht oder bei einzelnen Aufmerksamkeits- und Gedächtnismaßen. Die Ergebnisse sind jedoch nicht in allen Untersuchungen gleich. Eine aktuelle Meta-Analyse fand einen kleinen positiven Effekt auf das Arbeitsgedächtnis; für Aufmerksamkeit, Hemmung und mathematische Leistungen waren die zusammengefassten Effekte nicht statistisch eindeutig.

Deshalb versprechen wir keinen automatischen Stressabbau und keine unmittelbare Leistungssteigerung. Eine fünfminütige Routine kann Aktivierung ordnen, einen Übergang markieren und eine Klasse wieder handlungsfähig machen. Sie ersetzt aber weder echte Pausen noch gute Klassenführung oder Unterstützung bei ernsthaften Belastungen.

Der Move „Box“ vermittelt klare räumliche Orientierung, Rhythmus und Timing – ideal für kurze Aktivierungen oder als Baustein in Choreografien.
Er funktioniert in jedem Klassenraum und eignet sich perfekt für alle Schulstufen.

Warum dieser Move so gut wirkt:

• klare geometrische Bewegungslogik
• schnell verständlich
• gut wiederholbar
• stärkt Präzision und Fokus

Lernziele:

• VS: Raumorientierung, Muster erkennen
• SEK: Präzision, Rhythmusgefühl, Variationen

Am Mittwoch, 7. Oktober 2026 ist groove2grow beim EdTech Austria Summit auf der Pernerinsel in Hallein dabei. Die Konferenz widmet sich Austausch, Praxiswissen, Peer-Learning und nachhaltigen Kooperationen. Für uns gehört dazu die Frage, wie digitale Möglichkeiten mit Bewegung, Kreativität und echter Beteiligung verbunden werden können, ohne den Schulalltag zusätzlich zu verkomplizieren. Vielleicht sehen wir uns in Hallein.

Wie kann Künstliche Intelligenz künstlerische Prozesse im Tanz bereichern, ohne sie zu ersetzen? Beim Sommerworkshop des Netzwerks Tanz entwickeln Pädagog*innen vom 14. bis 16. Juli 2027 eigene Bewegungssequenzen, erproben KI als kreativen Sparringspartner und übertragen die Methoden auf den Schulalltag. Der Workshop findet im primOrama Tanzstudio in Wien statt und eignet sich für Lehrpersonen aller Schulstufen - mit und ohne Tanzerfahrung. Aktuell sind nur noch wenige Plätze frei.

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Wir wünschen Dir und Deinen Klassen einen guten Übergang in den Oktober.

Markus Eggensperger & Dein groove2grow-Team

P. S. Für weitere direkt einsetzbare Bewegungsimpulse findest Du auf groove2grow kostenlose Moves und Musikempfehlungen.